LA NUTRITION

souvent certain site internet disent que pour faire un régime, il faut manger des petite portion pour perde facilement du poids. d'autre qu'avec certain aliment cela réduit les masses graisseuse.

selon moi l’alimentation est très importants pour la santé. c'est cela qui conditionné votre corps en terme d'énergie et de puissance etc....

le but ce n'est pas de restreindre mais d’équilibrer votre assiette par exemple ; quand vous prenez le matin un petit déjeuner essayer toujours d'avoir du fruit ( banane, orange, mandarine) du lait ou chocolat au choix, les glucides ( pain, biscotte etc..) cela vous évitera d'avoir faim avant le déjeuner.

pour le déjeuner selon moi, il est préférable  de manger lourd c'est-dire des féculents (pâtes, pomme de terre, du riz) et ne jamais oublié la petite  portion de légume. concernant les viandes, selon moi, la viande blanc et la poisson est largement suffisante et la viande rouge est à éviter.

pour le dîner, il est préférable de manger léger car le corps na pas besoin de digéré très peu et de se diluer dans le corps comme les légumes ( haricots verts, brocoli, courgette etc... toujours variés les légumes ne faite jamais les même chose.     

rien ne vous empêches de suivre ces conseils mais ce n'est pas obligatoire.    

d'après certain spécialiste de la nutrition , beaucoup de personne en France mange de plus en plus mal. donc selon moi il faut faire attention à ce que vous manger on ne vous dit pas de restreindre mais que votre assiette soit équilibrer.